Hoeveel tijd besteed jij aan het kijken naar je telefoon of computerscherm? Ben jij iemand die voor het slapen gaan nog even Instagram checkt, of na het opstaan meteen je Whatsapp beantwoord? Zit jij constant achter de computer of ben de hele dag op de bank Netflix aan het kijken? Lees dan snel verder! Recent onderzoek heeft aangetoond dat veel volwassenen meer tijd besteden aan het gebruiken van digitale media, dan ze besteden aan slaap. Maar wist je ook dat het overmatig gebruik van digitale media kan lijden tot slaapstoornissen, vermoeidheid en problemen met het gezichtsvermogen? Maar dat is nog niet alles, het blauwe licht in deze apparatuur heeft ook effect op de huid! Dit licht is geïdentificeerd als één van de oorzaken van vroegtijdige huidveroudering…
Wat is blauw licht?
Blauw licht is een zichtbare lichtvorm met hoge energie die ook wel HEV wordt genoemd. Deze vorm van licht is aanwezig in daglicht, maar ook elektronische apparaten zoals je telefoon, tv, tablet en computer. Natuurlijk blauw licht zelf is niet schadelijk voor ons, dit heeft ons lichaam nodig om de dag van nacht te onderscheiden. Echter is het kunstmatige blauwe licht, dat langzamerhand steeds meer in ons leven komt wel schadelijk voor ons! Verschillende studies laten zien dat overmatige blootstelling aan blauw licht het verouderingsproces kan versnellen, door de vrije radicalen die blauw licht genereert.
Moet ik me zorgen maken?
Ondanks dat het meerendeel van de onderzoeken uitwijst dat blauw licht een negatief effect heeft voor de huid, is het nog niet geheel duidelijk welke hoeveelheid aan blootstelling schade kan veroorzaken. Tot op de dag vandaag is het nog onduidelijk wat de precieze gevolgen zijn van blootstelling aan blauw licht. UV-straling van de zon blijft nu nog de grootste bedreiging voor een gezonde huid. Maar de angst is er wel, dat blauw licht een mogelijke veroorzaker is van verborgen veroudering. Daarom ons advies: leg je telefoon eens wat vaker weg en beperk de tijd dat je achter een scherm zit. Kijk ook eens wat vaker om je heen!
Kan ik mezelf beschermen tegen blauw licht?
Om de huid zo goed mogelijk te beschermen tegen blauw licht en de tijd van blootstelling te verminderen, hebben wij een aantal tips voor jou op een rijtje gezet:
-
-
- Schakel alle elektronische apparaten uit, 30 minuten voordat je naar bed gaat.
- Verlaag de helderheid van het scherm en houd het scherm op een redelijke afstand.
- Neem regelmatig pauzes als je de hele dag achter de computer werkt. Laat de ogen even rusten en ontspan even.
- Gebruik buiten zo min mogelijk apparatuur. De reflectie van je scherm kan de blootstelling aan UV-straling verhogen.
- Gebruik dagelijk een SPF of je te beschermen tegen zowel zichtbare straling als UV-straling. Gebruik de producten van City Skin! De City Skin producten van Murad Skincare zijn speciaal ontworpen op het gezicht te beschermen en herstellen van blootstelling aan blauw licht.
-
